//Υγεία

Βιταμίνη C δοσολογία – Πόση χρειαζόμαστε;

Η ιδανική βιταμίνη c δοσολογία, όχι απλά βοηθά τον οργανισμό μας στην απορρόφηση του σιδήρου, αλλά προσφέρει ιδιότητες που είναι πολύτιμες για την καλή λειτουργία του. Η βιταμίνη C ούτε λίγο ούτε πολύ έχει αλλάξει το ρου της ιστορίας, καθώς η έλλειψή της προκάλεσε εκατομμύρια θανάτους πριν [...]

2017-12-06T18:36:34+00:00 Νοέμβριος 6, 2017|

Βιταμίνη Β 12: Τι προκαλεί η έλλειψή της

Τα συμπτώματα από την έλλειψη σε βιταμίνη Β 12 πολλές φορές είτε περνούν απαρατήρητα είτε συγχέονται με άλλες παθήσεις, παρά το γεγονός ότι ο έλεγχός της γίνεται μέσω μίας συνηθισμένης αιματολογικής εξέτασης. Δεν είναι, εξάλλου, τυχαία έρευνα, η οποία έδειξε ότι το 40% των κατοίκων των ΗΠΑ, [...]

2017-10-13T08:57:02+00:00 Οκτώβριος 13, 2017|

Χαμηλή βιταμίνη D: Βοηθά ο ήλιος στην αντιμετώπισή της;

Η χαμηλή βιταμίνη D, ειδικά όταν αυτή αφορά άτομα υψηλού κινδύνου, πρέπει να αντιμετωπίζεται με σειρά ενεργειών, μεταξύ των οποίων είναι η προσεκτική έκθεση μας στον ήλιο. Η βιταμίνη D παράγεται από την χοληστερόλη, όταν η ηλιακή ακτινοβολία πέσει πάνω στο δέρμα. Πιο συγκεκριμένα, η υπεριώδης ακτινοβολία [...]

2018-07-03T11:27:25+00:00 Οκτώβριος 10, 2017|

Πολυβιταμίνες: γεμίστε με ενέργεια τη μέρα σας

Οι πολυβιταμίνες αποτελούν το καθημερινό στήριγμα των ανθρώπων που αδυνατούν να «βγάλουν» την ημέρα. Οι πολλές υποχρεώσεις στο σπίτι και την δουλειά, ο κακός ύπνος, το έντονο άγχος και το στρες, προβλήματα αναιμίας, θυρεοειδούς, αλλά και η κακή διατροφή, είναι οι πιο συχνές αιτίες που «αδειάζουν» τις μπαταρίες [...]

2018-05-14T10:11:08+00:00 Οκτώβριος 6, 2017|

Βιταμίνες για την τριχόπτωση ανδρών και γυναικών

Η τριχόπτωση ανδρών και γυναικών αποτελεί εφιάλτη για τα δύο φύλα, ειδικά στην περίπτωση εκείνη που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Γράφει η Μαρία Γλένη, δημοσιογράφος υγείας  Σύμφωνα με τα διεθνή στατιστικά στοιχεία, μία στις 4 γυναίκες θα εμφανίσει αδύναμα μαλλιά μία φορά στη ζωή της, ενώ [...]

2017-10-09T11:57:44+00:00 Οκτώβριος 5, 2017|

Εποχιακή Τριχόπτωση: αίτια & θεραπεία

Τριχόπτωση: ένα από τα πιο συχνά θέματα που προβληματίζουν μεγάλο μέρος των ανδρών και των γυναικών. Σύμφωνα με υπολογισμούς, το 10 % των ασθενών που επισκέπτονται τον δερματολόγο, παρουσιάζουν προβλήματα τριχόπτωσης ή αλωπεκίας. Κύκλος ζωής της τρίχας Στο τριχωτό της κεφαλής υπάρχουν κατά μέσο όρο περίπου 55.000 [...]

2017-10-06T11:58:43+00:00 Οκτώβριος 2, 2017|

Βιταμίνη Β12: 10 λόγοι που την καθιστούν πολύτιμη

Χωρίς αυτή ο εγκέφαλος θα σταματούσε να λειτουργεί. Το νευρικό σύστημα θα «βραχυκύκλωνε», ενώ και το ανοσοποιητικό θα κατέρρεε σαν χάρτινος πύργος. Ο λόγος για την βιταμίνη Β12, η οποία, αν και δεν είναι τόσο δημοφιλής όσο οι υπόλοιπες βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β3, Β5, [...]

2018-01-24T14:52:32+00:00 Σεπτέμβριος 13, 2017|

Σακχαρομύκητας Boulardii | πρόληψη και θεραπεία των γαστρεντερικών διαταραχών

Όλο και περισσότερα στοιχεία προκύπτουν για την άμεση σύνδεση της μικροχλωρίδας του εντέρου με το ανοσοποιητικό σύστημα. Η ευεργετική δράση των προβιοτικών, είναι πλέον αποδεκτή, με κυριότερο εκπρόσωπό τους το σακχαρομύκητα Boulardii, ο οποίος συνταγογραφείται συστηματικά τα τελευταία 30 χρόνια για την πρόληψη αλλά και την αντιμετώπιση [...]

2017-03-17T17:09:05+00:00 Μάρτιος 10, 2017|

Β12 – Όχι άλλες ενέσεις

Η βιταμίνη Β12 ή αλλιώς κοβαλαμίνη, εντοπίζεται κυρίως στο κόκκινο κρέας, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προιόντα. Η επάρκειά της είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας καθώς δρα ως συνένζυμο στο φυλλικό οξύ για τη σύνθεση του DNA, συμμετέχει στην σύνθεση της μυελίνης των [...]

2017-10-12T12:59:22+00:00 Μάρτιος 10, 2017|

8 τρόποι για να περιορίσεις το αλάτι

Οι πιο πρόσφατες αμερικάνικες διατροφικές οδηγίες σε σχέση με το αλάτι, καθορίζουν την πρόσληψη του Νατρίου σε λιγότερο από 2.300 mg ημερησίως. Στην Ευρώπη η μέση ημερήσια κατανάλωση Νατρίου είναι 3-5 γραμμάρια (δηλαδή περίπου 8-11 γραμμάρια αλατιού) και φυσικά υπερβαίνουν τις ευρωπαϊκές διατροφικές συστάσεις των 1.5 γραμμαρίων [...]

2017-03-17T17:13:13+00:00 Μάρτιος 10, 2017|