Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μας, κατά τις οποίες νιώθουμε καταβεβλημένοι και ανήμποροι να αντεπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινής μας ζωής. Τι σημαίνει, όμως, όταν αυτή η αίσθηση αυτή γίνεται... μόνιμη; Και τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;  Η περιστασιακή κόπωση, λόγω των υποχρεώσεών μας, θεωρείται φυσιολογική και αναμενόμενη [...]

Η αναιμία είναι μια διαταραχή στο αίμα, με πολλές μορφές. Ποια είναι τα βασικά της συμπτώματα, τι την προκαλεί και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε; Η αναιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία υφίσταται ανεπάρκεια σε υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια, καθήκον των οποίων είναι αφενός η μεταφορά οξυγόνου από [...]

Πολλοί ίσως να μην γνωρίζουμε το σελήνιο, ωστόσο είναι ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό, με πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας. Ποια είναι αυτά και σε ποιες τροφές περιέχεται;   Το σελήνιο είναι ένα ισχυρό μέταλλο, το οποίο προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας.Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές διαδικασίες στον [...]

Ελάχιστοι από εμάς γνωρίζουμε ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος «καίει» περισσότερη ενέργεια από οποιοδήποτε άλλο όργανο του σώματος, παρότι αντιπροσωπεύει μόνο ένα πολύ μικρό ποσοστό του συνολικού σωματικού μας βάρους. Αυτό είναι ενδεικτικό των αναγκών του εγκεφάλου μας σε θρεπτικά συστατικά, προκειμένου να μπορέσει να επιτελέσει τις λειτουργίες του, [...]

Η ιδιαίτερη περίοδος που διανύουμε υπογράμμισε την –έτσι και αλλιώς– μεγάλη σημασία τού να διατηρούμε την άμυνα του οργανισμού μας «σε φόρμα». Με ποιον τρόπο, όμως, μπορούμε να το καταφέρουμε αυτό; Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος σχετίζεται με τον τρόπο της ζωής μας συνολικά. Με άλλα [...]

Σωστή διατροφή, το μυστικό για μία ζωή γεμάτη υγεία! 2500 χρόνια πριν ο Ιπποκράτης έλεγε ότι «φάρμακο ας γίνει η τροφή σας και η τροφή σας ας γίνει φάρμακό σας». Σήμερα, εκατοντάδες επιστημονικές έρευνες συμπεραίνουν ότι ο πατέρας της ιατρικής είχε απόλυτο δίκιο. Είναι γεγονός ότι η ισορροπημένη [...]

Βιταμίνες για την υπερκόπωση: ποιες είναι οι κατάλληλες για να την καταπολεμήσουν αποτελεσματικά; Οι πολλές ώρες εργασίας, οι λιγοστές ώρες ξεκούρασης και οι καθημερινές υποχρεώσεις «αδειάζουν» τα αποθέματα του οργανισμού από ενέργεια. Αυτό έχει ως συνέπεια η υπερκόπωση να «χτυπά» την πόρτα. Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται καθημερινά πως, εξαιτίας [...]

Διατροφή για διαβήτη, ένας βασικός παράγοντας για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Όταν τα επίπεδά του δεν διατηρούνται στα σωστά επίπεδα, τότε οι πάσχοντες παρουσιάζουν αυξημένες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Αυτό συμβαίνει γιατί το αρρύθμιστο «ζάχαρο» συνδέεται με την [...]

Διατροφή για χοληστερίνη, ένας από τους βασικούς παράγοντες για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Η χοληστερίνη είναι μία λιπώδης ουσία που κυκλοφορεί στο αίμα. Είναι απαραίτητη μόνο σε συγκεκριμένη ποσότητα, προκειμένου να συντηρεί τις κυτταρικές μεμβράνες, έτσι ώστε τα ζωτικά όργανα του οργανισμού να λειτουργούν σωστά. Στην περίπτωση που [...]

Ποιες είναι οι απαραίτητες βιταμίνες για τον οργανισμό μας; Ο σύγχρονος τρόπος ζωής επιβάλλει να είμαστε διαρκώς σε εγρήγορση, ώστε να ανταποκρινόμαστε στους έντονους ρυθμούς, στους πολλαπλούς ρόλους και στις ποικίλες υποχρεώσεις μας. Προκειμένου να έχουμε τα απαραίτητα αποθέματα ενέργειας για την ικανοποίηση των αναγκών αυτών, είναι σημαντικό [...]