«Πόσο καιρό μπορώ να παίρνω βιταμίνη Β12»; Αυτό το ερώτημα αφορά πολλούς από εμάς που την έχουμε εντάξει ή θέλουμε να την εντάξουμε στο διατροφολόγιό μας. Η διατήρηση επαρκών επιπέδων Β12 μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής ή συμπληρωμάτων, ειδικά για άτομα που διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας, είναι ζωτικής σημασίας [...]
Σε τι βοηθούν τα προβιοτικά τους καλοκαιρινούς μήνες; Για να μπορούμε να απολαμβάνουμε το καλοκαίρι μακριά από ασθένειες και αδιαθεσίες, είναι σημαντικό να φροντίζουμε ακόμα περισσότερο την υγεία και την ευεξία μας. Βασικός σύμμαχός μας σε αυτή την προσπάθεια είναι τα προβιοτικά, τα οποία μπορούν να μας [...]
Ψευδάργυρος, ένα από τα μέταλλα με τα πιο σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό μας. Ο ρόλος του είναι καθοριστικός σε πολλές βιολογικές διεργασίες που συντελούνται. Αν και συχνά παραβλέπεται, είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Ποια είναι όμως όλα τα οφέλη του [...]
Κρίση άγχους, μία κατάσταση που όλο και περισσότεροι βιώνουμε, λόγω της γρήγορης και απαιτητικής καθημερινότητας που ζούμε. Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορες μορφές, επηρεάζοντας την ψυχική και συναισθηματική μας ευεξία. Εντοπίζοντας τα σημάδια μιας κρίσης άγχους μπορούμε να συμβάλλουμε στη διαχείριση και την αντιμετώπιση της κατάστασης. [...]
Ginkgo biloba ιδιότητες, Ginkgo biloba επίδραση, Ginkgo biloba οφέλη. Όπως κι αν κάνετε την αναζήτησή σας για το κινεζικό δέντρο, θα λάβετε δεκάδες αποτελέσματα για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Πράγματι οι ιδιότητες του Ginkgo biloba είναι τόσες που χρησιμοποιείται ανελλιπώς από την κινεζική ιατρική εδώ και αιώνες. Πριν [...]
Κρυολόγημα & η αντιμετώπισή του: Ένα θέμα που απασχολεί όλους μας. Το κοινό κρυολόγημα ταλαιπωρεί πολλούς και συχνά πολλές φορές, όχι μόνο το χειμώνα, αλλά και σχεδόν όλες τις εποχές. Ποια είναι αυτά τα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσουμε πιο ήπια, ανακουφίζοντάς [...]
Οι εποχικές αλλεργίες προκύπτουν όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα αντιδρά σε μία εξωτερική ουσία, όπως π.χ. η γύρη, η οποία συνήθως βρίσκεται σε αφθονία στην ατμόσφαιρα όταν ανθίζουν τα λουλούδια και τα δέντρα την άνοιξη. Όταν κανείς εμφανίσει μία τέτοια αλλεργία, το ανοσοποιητικό του, μέσω των αντισωμάτων που [...]
Ενίσχυση ανοσοποιητικού: Απαραίτητη για τη θωράκιση του οργανισμού μας απέναντι στις ιώσεις. Η διατήρηση ενός δυνατού ανοσοποιητικού αποτελεί ίσως το μεγαλύτερο στοίχημα με το οποίο ερχόμαστε αντιμέτωποι κάθε χρόνο. Ειδικά σε περιόδους έξαρσης ιώσεων, όσο πιο ενισχυμένος είναι ο οργανισμός μας, τόσο πιο εύκολα θα μπορέσουμε να παραμείνουμε [...]
Τα τελευταία χρόνια, η χορτοφαγική διατροφή αποκτά ολοένα και περισσότερους οπαδούς. Ποιες είναι οι κατευθυντήριες γραμμές αυτού του είδους διατροφής, πώς μας ωφελεί και τι θα πρέπει να προσέχουμε; Οι άνθρωποι συνήθως επιλέγουν να ακολουθήσουν μια χορτοφαγική διατροφή, με κίνητρο τον σεβασμό τους προς τα ζώα, την [...]
Το άγχος είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση. Στην πραγματικότητα, όταν ο οργανισμός έρχεται αντιμέτωπος με στρεσογόνους παράγοντες, το νευρικό μας σύστημα απελευθερώνει ορμόνες του στρες, μεταξύ των οποίων η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, οι οποίες προκαλούν το σώμα μας να αντιδράσει επειγόντως. Η καρδιά μας χτυπά πιο [...]
