/Life Up

Διαβήτης και διατροφή: Οι 6 χρυσοί κανόνες

Διαβήτης και σωστή διατροφή πάνε μαζί, με στόχο την καλή υγεία του οργανισμού μας. Συγκεκριμένα, η μεσογειακή διατροφή αποτελεί ένα αναπόσπαστο κομμάτι στη σωστή ρύθμιση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 1 και 2. Εξίσου σημαντικοί παράγοντες είναι η φαρμακευτική συμμόρφωση, η άσκηση, καθώς και ο τακτικός έλεγχος των τιμών [...]

2019-03-21T18:43:19+00:00 Μάρτιος 21, 2019|

Οι 8 βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ποιες τροφές τις περιέχουν

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βρίσκονται στις τροφές είναι 8. Κάθε μία ξεχωριστά, αλλά και όλες μαζί, δουλεύουν για τον ίδιο κοινό σκοπό στο πιο «πολύπλοκο εργοστάσιο», τον οργανισμό μας. Όπως μια καλοκουρδισμένη ομάδα, έτσι και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β συνεργάζονται στενά προκειμένου να επιτύχουν την [...]

2019-03-21T18:43:30+00:00 Μάρτιος 21, 2019|

Βιταμίνη C: 7+1 οφέλη της στην υγεία μας!

Η βιταμίνη C, ή αλλιώς ασκορβικό οξύ, δεν χρειάζεται και πολλές συστάσεις! Είναι διάσημη στους περισσότερους για τις ευεργετικές ιδιότητές της και τα οφέλη που παρέχει στον ανθρώπινο οργανισμό. Η δράση της δεν περιορίζεται μόνο στην καταπολέμηση ενός κρυολογήματος. Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση του σιδήρου, στην [...]

2019-02-06T19:28:09+00:00 Φεβρουάριος 6, 2019|

9+1 τροφές πλούσιες σε Βιταμίνη C!

Ποιες είναι οι πιο πλούσιες σε βιταμίνη C τροφές; Μπορεί τα πορτοκάλια να «κλέβουν» όλη τη δόξα για την υψηλή περιεκτικότητά τους στη βιταμίνη, όμως υπάρχει ακόμη μια σειρά τροφών που τα ανταγωνίζεται, κερδίζοντας μάλιστα πολλές φορές στα σημεία. Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, που βρίσκεται [...]

2019-02-06T19:30:12+00:00 Φεβρουάριος 6, 2019|

Βιταμίνη D: η βιταμίνη του ήλιου & το μεσογειακό παράδοξο

Γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου» ή «της λιακάδας», η βιταμίνη D παράγεται όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα. Μάλιστα, είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την διατήρηση της καλής υγείας. Γι’ αυτό και οι σύγχρονες μελέτες της δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα για το σύνολο του [...]

2019-01-24T12:13:53+00:00 Ιανουάριος 22, 2019|

Βιταμίνη Κ: Απαραίτητη για τα οστά και τις αρθρώσεις

Πριν πολλά χρόνια πίστευαν ότι η βιταμίνη Κ ήταν σημαντική μόνο για την πήξη του αίματος. Πλέον, όλο και περισσότερες επιστημονικές έρευνες αποδεικνύουν τα πολλαπλά οφέλη της για την υγεία, και ιδιαίτερα για τα οστά και τις αρθρώσεις. Η λιποδιαλυτή βιταμίνη Κ ανακαλύφθηκε το 1935 από τον [...]

2019-02-25T16:49:59+00:00 Ιανουάριος 22, 2019|

Βιταμίνη Ε: Για καλή υγεία «κόντρα» στο χρόνο!

Χάρη στην ιδιότητά της να «παγώνει» το χρόνο, η βιταμίνη Ε είναι γνωστή και ιδιαίτερα δημοφιλής στον γυναικείο πληθυσμό. Συγκαταλέγεται μάλιστα ανάμεσα στα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά, καθώς συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες, το οποίο ενοχοποιείται για την εκδήλωση διάφορων ασθενειών και τη γήρανση των [...]

2019-02-04T12:25:48+00:00 Ιανουάριος 22, 2019|

Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε το φθινόπωρο;

Μπορεί και τις διακοπές μας να κάναμε και τις «μπαταρίες μας να γεμίσαμε», αλλά η επάνοδος στην απαιτητική καθημερινότητα μοιάζει… βουνό. Λόγω της ξαφνικής συναισθηματικής και πνευματικής κόπωσης η ανάγκη για βιταμίνες αυξάνεται. Η σωστή λήψη βιταμινών προλαμβάνει εξασθένιση και κόπωση του οργανισμού. Στο πλαίσιο αυτό, επιβάλλεται [...]

2018-10-10T12:54:51+00:00 Οκτώβριος 10, 2018|

Λαμπερά μαλλιά, εκ των έσω!

Όλοι μας θέλουμε να έχουμε υγιή και λαμπερά μαλλιά! Ωστόσο, τα μαλλιά χρειάζονται τακτική περιποίηση για να διατηρήσουν τη λάμψη τους. Εσείς δίνετε την εσωτερική ενίσχυση που χρειάζεται ο οργανισμός σας; Όσο περνούν τα χρόνια και η επιστήμη εξελίσσεται, τόσο πιο έντονα αποδεικνύεται η δύναμη που έχει [...]

2018-10-10T12:10:29+00:00 Οκτώβριος 10, 2018|

Έλλειψη βιταμίνης D: ο ήλιος δεν την αντιμετωπίζει!

Το μεσογειακό παράδοξο με την έλλειψη βιταμίνης D Κι όμως, η έλλειψη βιταμίνης D δεν αντιμετωπίζεται με ήλιο! Η βιταμίνη D, γνωστή ως η «βιταμίνη του ήλιου» ή «της λιακάδας», παράγεται όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα. Ωστόσο, η έκθεσή μας στον ήλιο [...]

2018-07-03T11:21:08+00:00 Ιούλιος 3, 2018|