Διατροφή στην εμμηνόπαυση: Τι πρέπει να προσέχουν οι γυναίκες; Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια ιδιαίτερα απαιτητική περίοδο στη ζωή των γυναικών, με δυσάρεστα συμπτώματα και ιατρικά ζητήματα που επηρεάζουν την καθημερινότητά τους. Μπορεί, άραγε, η διατροφή να αποτελέσει έναν σημαντικό σύμμαχό τους; Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται συνήθως στις ηλικίες [...]
Μελατονίνη: Τι είναι και πώς βελτιώνει τον ύπνο μας; Η μελατονίνη αποτελεί έναν σημαντικό σύμμαχό μας όσον αφορά την επάρκεια και την ποιότητα του ύπνου. Με ποιον τρόπο μάς βοηθά; Η μελατονίνη ονομάζεται και «ορμόνη του ύπνου», καθώς επηρεάζει τον κιρκάδιο ρυθμό μας, το εσωτερικό «ρολόι» που [...]
Το τρέξιμο έχει, εκτός από χαμηλό κόστος και «ευκολία» για όλους, αρκετά ακόμα οφέλη για τη σωματική και την ψυχική μας υγεία. Πάμε να δούμε τα 7 σημαντικότερα οφέλη που έχει το τρέξιμο. 1.Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία Ως αερόβια μορφή άσκησης, το τρέξιμο βοηθά στην καλή υγεία [...]
Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την υιοθέτηση μιας πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά διατροφής. Ποιες βιταμίνες για το ανοσοποιητικό, ειδικότερα, δεν πρέπει να λείπουν από το καθημερινό μας μενού; Ο επαρκής ύπνος, η τακτική άσκηση, η διαχείριση του καθημερινού στρες και η [...]
Βιταμίνες, μέταλλα και μικροθρεπτικά συστατικά για ενέργεια, τόνωση & καλή διάθεση! Συχνά, η έντονη καθημερινότητα οδηγεί σε σωματική και ψυχολογική κόπωση, μειώνει τα επίπεδα της ενέργειας στον οργανισμό και νιώθουμε εξάντληση. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική ευεξία. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής που περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή [...]
«Πόσο καιρό μπορώ να παίρνω βιταμίνη Β12»; Αυτό το ερώτημα αφορά πολλούς από εμάς που την έχουμε εντάξει ή θέλουμε να την εντάξουμε στο διατροφολόγιό μας. Η διατήρηση επαρκών επιπέδων Β12 μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής ή συμπληρωμάτων, ειδικά για άτομα που διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας, είναι ζωτικής σημασίας [...]
Σε τι βοηθούν τα προβιοτικά τους καλοκαιρινούς μήνες; Για να μπορούμε να απολαμβάνουμε το καλοκαίρι μακριά από ασθένειες και αδιαθεσίες, είναι σημαντικό να φροντίζουμε ακόμα περισσότερο την υγεία και την ευεξία μας. Βασικός σύμμαχός μας σε αυτή την προσπάθεια είναι τα προβιοτικά, τα οποία μπορούν να μας [...]
Ψευδάργυρος, ένα από τα μέταλλα με τα πιο σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό μας. Ο ρόλος του είναι καθοριστικός σε πολλές βιολογικές διεργασίες που συντελούνται. Αν και συχνά παραβλέπεται, είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Ποια είναι όμως όλα τα οφέλη του [...]
Κρίση άγχους, μία κατάσταση που όλο και περισσότεροι βιώνουμε, λόγω της γρήγορης και απαιτητικής καθημερινότητας που ζούμε. Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορες μορφές, επηρεάζοντας την ψυχική και συναισθηματική μας ευεξία. Εντοπίζοντας τα σημάδια μιας κρίσης άγχους μπορούμε να συμβάλλουμε στη διαχείριση και την αντιμετώπιση της κατάστασης. [...]
Ginkgo biloba ιδιότητες, Ginkgo biloba επίδραση, Ginkgo biloba οφέλη. Όπως κι αν κάνετε την αναζήτησή σας για το κινεζικό δέντρο, θα λάβετε δεκάδες αποτελέσματα για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Πράγματι οι ιδιότητες του Ginkgo biloba είναι τόσες που χρησιμοποιείται ανελλιπώς από την κινεζική ιατρική εδώ και αιώνες. Πριν [...]
