Βιταμίνη C: Το πορτοκάλι… χάνει τα σκήπτρα του!

Η Βιταμίνη C πράγματι βρίσκεται πλούσια στα πορτοκάλια, καθώς ένα μόλις φρούτο περιέχει 83 g της πολύτιμης αυτής βιταμίνης. Ακόμη βουίζουν στα αυτιά των περισσότερων [...]

Δεκέμβριος 6, 2017|

Χαμηλή βιταμίνη D: Βοηθά ο ήλιος στην αντιμετώπισή της;

Η χαμηλή βιταμίνη D, ειδικά όταν αυτή αφορά άτομα υψηλού κινδύνου, πρέπει να αντιμετωπίζεται με σειρά ενεργειών, μεταξύ των οποίων είναι η [...]

Οκτώβριος 10, 2017|

«Βιταμίνη D έλλειψη»: Συμπληρώματα & εμπλουτισμένα τρόφιμα για την αντιμετώπισή της

Σύμφωνα με τα στατιστικά δεδομένα, οι περισσότεροι Ευρωπαίοι πολίτες δεν προσλαμβάνουν την συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα για τη βιταμίνη D2 & D3, με [...]

Σεπτέμβριος 21, 2017|

Βιταμίνη D, τρόφιμα και ιδανική ημερήσια κατανάλωση

Το ζήτημα "βιταμίνη D τρόφιμα και συνιστώμενη κατανάλωση" απασχολεί ιδιαίτερα τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (Π.Ο.Υ) κατά τα τελευταία χρόνια. Σύμφωνα με αυτόν, [...]

Σεπτέμβριος 19, 2017|

Ω3 λιπαρά σε κάψουλα ή από ψάρι;

Οι παλιότεροι σίγουρα θυμούνται τις τραυματικές εμπειρίες της παιδικής τους ηλικίας, όταν τους έδιναν κάθε μέρα μουρουνέλαιο για να είναι γεροί! Ευτυχώς [...]

Ιούλιος 5, 2017|

Μαγνήσιο: που βοηθάει το πολύτιμο αυτό μέταλλο;

Το μαγνήσιο που βοηθάει τόσο σε κυτταρικό όσο και σε ιστικό επίπεδο, αποτελεί το τέταρτο σε ποσότητα μέταλλο του ανθρώπινου οργανισμού, με [...]

Ιούνιος 1, 2017|

Πώς να βάλεις τα φρούτα και τα λαχανικά στη ζωή σου

1. Ο πιο εύκολος τρόπος είναι να αντικαταστήσεις όλα τα σνακ ενδιάμεσα των γευμάτων με φρούτα ή λαχανικά. Δοκίμασε με όσα μεταφέρονται [...]

Μάρτιος 10, 2017|

Έλλειψη σιδήρου | Η πιο συχνή διατροφική ανεπάρκεια

Σήμερα, η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο συχνή διατροφική ανεπάρκεια. Στη σιδηροπενική αναιμία, εκτός από χαμηλή αιμοσφαιρίνη και χαμηλό MCV (Μέσος όγκος ερυθρών [...]

Μάρτιος 10, 2017|

Αντιοξειδωτικά: Πηγή νιότης και όχι μόνο!

Μεγάλος λόγος γίνεται τα τελευταία χρόνια σχετικά με την δράση των αντιοξειδωτικών στην εμφάνιση του δέρματός μας, αλλά και στην γενική καλή [...]

Μάρτιος 10, 2017|

Βιταμίνη C 1000mg… Η δύναμή της δική σου!

Η βιταμίνη C 1000mg της Lamberts αρκεί για να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού μας. Όπως έχει αποδειχθεί επιστημονικά, η βιταμίνη C [...]

Οκτώβριος 17, 2016|
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Βιταμίνη C: Το πορτοκάλι… χάνει τα σκήπτρα του!

Η Βιταμίνη C πράγματι βρίσκεται πλούσια στα πορτοκάλια, καθώς ένα μόλις φρούτο περιέχει 83 g της πολύτιμης αυτής βιταμίνης. Ακόμη βουίζουν στα αυτιά των περισσότερων [...]

Δεκέμβριος 6, 2017|

Βιταμίνη C δοσολογία – Πόση χρειαζόμαστε;

Η ιδανική βιταμίνη c δοσολογία, όχι απλά βοηθά τον οργανισμό μας στην απορρόφηση του σιδήρου, αλλά προσφέρει ιδιότητες που είναι πολύτιμες για [...]

Νοέμβριος 6, 2017|

Βιταμίνη Β 12: Τι προκαλεί η έλλειψή της

Τα συμπτώματα από την έλλειψη σε βιταμίνη Β 12 πολλές φορές είτε περνούν απαρατήρητα είτε συγχέονται με άλλες παθήσεις, παρά το γεγονός [...]

Οκτώβριος 13, 2017|

Πολυβιταμίνες: γεμίστε με ενέργεια τη μέρα σας

Οι πολυβιταμίνες αποτελούν το καθημερινό στήριγμα των ανθρώπων που αδυνατούν να «βγάλουν» την ημέρα. Οι πολλές υποχρεώσεις στο σπίτι και την δουλειά, [...]

Οκτώβριος 6, 2017|

Βιταμίνες για την τριχόπτωση ανδρών και γυναικών

Η τριχόπτωση ανδρών και γυναικών αποτελεί εφιάλτη για τα δύο φύλα, ειδικά στην περίπτωση εκείνη που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Γράφει [...]

Οκτώβριος 5, 2017|

Εποχιακή Τριχόπτωση: αίτια & θεραπεία

Τριχόπτωση: ένα από τα πιο συχνά θέματα που προβληματίζουν μεγάλο μέρος των ανδρών και των γυναικών. Σύμφωνα με υπολογισμούς, το 10 % [...]

Οκτώβριος 2, 2017|

Βιταμίνη Β 12: 10 λόγοι που την καθιστούν πολύτιμη

Χωρίς αυτή ο εγκέφαλος θα σταματούσε να λειτουργεί. Το νευρικό σύστημα θα «βραχυκύκλωνε», ενώ και το ανοσοποιητικό θα κατέρρεε σαν χάρτινος πύργος. [...]

Σεπτέμβριος 13, 2017|

Σακχαρομύκητας Boulardii | πρόληψη και θεραπεία των γαστρεντερικών διαταραχών

Όλο και περισσότερα στοιχεία προκύπτουν για την άμεση σύνδεση της μικροχλωρίδας του εντέρου με το ανοσοποιητικό σύστημα. Η ευεργετική δράση των προβιοτικών, [...]

Μάρτιος 10, 2017|

8 τρόποι για να περιορίσεις το αλάτι

Οι πιο πρόσφατες αμερικάνικες διατροφικές οδηγίες σε σχέση με το αλάτι, καθορίζουν την πρόσληψη του Νατρίου σε λιγότερο από 2.300 mg ημερησίως. [...]

Μάρτιος 10, 2017|

7 τρόποι για να αποφύγεις ή να ρυθμίσεις την υπέρταση

Η υπέρταση είναι μία σιωπηλή πάθηση που κάποιος μπορεί να πάσχει από αυτή αλλά να μην το αντιληφθεί έγκαιρα. Μπορεί για μεγάλα διαστήματα [...]

Μάρτιος 10, 2017|
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Βιταμίνες για παιδιά: Είναι συνιστώμενη η λήψη τους;

Δεν θα θέλαμε να σταθούμε στους τρόπους και τη μαεστρία με την οποία μια μαμά μπορεί να κρύψει τη ντομάτα στη φακή, [...]

Μάιος 10, 2017|

Υγιεινά σνακ για τα παιδιά στην παραλία

Υγιεινά σνακ στη παραλία... Ο υδράργυρος έχει χτυπήσει κόκκινο και οι μικροί μας φίλοι είναι αναστατωμένοι, θέλουν να ξεχυθούν στις παραλίες, να [...]

Μάρτιος 10, 2017|

Η διατροφή στην παιδική ηλικία

Η φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού αποτελεί ένα εξαιρετικά σημαντικό ζήτημα, αποτελώντας συνάρτηση επαρκούς πρόσληψης διατροφικών μικροσυστατικών. Η πρόσληψη αυτή διαφέρει στις επιμέρους [...]

Μάρτιος 10, 2017|
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Άθληση – Ποια τα οφέλη της στην υγεία μας;

Η άθληση πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας, αφού τα οφέλη της για την υγεία του ανθρώπου είναι πολλαπλά. Άθληση και μυοσκελετικό [...]

Αύγουστος 24, 2017|

Γυμναστική για παιδιά: Ο αθλητισμός στην παιδική ηλικία

Η γυμναστική για παιδιά είναι ευεργετική και αναγκαία από τις παιδικές ηλικίες. Μελέτες από επίσημους οργανισμούς, όπως η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία και ο [...]

Ιούλιος 24, 2017|

Εκγύμναση: 7 βήματα για ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας

ΒΗΜΑ 1: Αναγνωρίστε την αξία που μπορεί να προσδώσει η εκγύμναση στη ζωή σας! ΒΗΜΑ 2: Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να είστε σίγουροι [...]

Ιούλιος 18, 2017|

Yγιεινή ζωή… 4 λόγοι για να πούμε το “Ναι”!

Κάποιοι προδιαθεσικοί παράγοντες εμφάνισης νοσημάτων μπορούν να τροποποιηθούν, αν αλλάξουμε την ποιότητα της καθημερινότητας μας, επιδιώκωντας  μια πιο υγιεινή ζωή. Αν και παράγοντες [...]

Ιούλιος 18, 2017|

Πρωινή γυμναστική -«fasted training»

Αν και η ιδέα της «πρωινής γυμναστικής» με άδειο στομάχι δεν είναι καινούργια, το «κίνημα» αυτό σήμερα αποκτά όλο και περισσότερους φανατικούς οπαδούς. Όλοι [...]

Μάρτιος 10, 2017|
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Συμπληρώματα διατροφής και ψυχογενής ανορεξία.

Η ψυχογενής ανορεξία αποτελεί τη συχνότερη διατροφική διαταραχή στον Δυτικό κόσμο. Αποτελεί την πιο ακραία εκδήλωση ηθελημένης απώλειας βάρους. Η συνήθης ηλικία [...]

Μάρτιος 10, 2017|
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
×

×

×