Εγκυμοσύνη ανά εβδομάδα, ένα από τα θέματα που απασχολεί κάθε μέλλουσα μητέρα. Όταν επιβεβαιώνεται η εγκυμοσύνη, μας κατακλύζουν έντονα συναισθήματα και ποικίλες σκέψεις σχετικά με το τι πρόκειται να ζήσουμε. Χαρά, φόβος, συγκίνηση, ανασφάλεια κυριαρχούν, όπως και η αγωνία για την μεγάλη αυτή αλλαγή που έρχεται στη [...]
Διατροφή εγκύου: ποια είναι όλα εκείνα τα σημεία στα οποία χρειάζεται να δώσει βάση μία γυναίκα που κυοφορεί; Μπορεί να τρώει «για δύο»; Επιτρέπεται να καταναλώνει όλα τα τρόφιμα; Ή υπάρχουν περιορισμοί; Μάθετε τα πάντα στο κείμενο που ακολουθεί. Διατροφή εγκύου και υγιεινό διαιτολόγιο Σαφώς, μια έγκυος [...]
Η συμβολή των αντιοξειδωτικών στην υγεία και την ομορφιά μας είναι ευρέως γνωστή. Πόσα, όμως, γνωρίζουμε για το συνένζυμο Q10 και τις ευεργετικές του ιδιότητες; Το συνένζυμο Q10 (στο εξής CoQ10) είναι μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βρίσκεται στα μιτοχόνδρια όλων των [...]
Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μας, κατά τις οποίες νιώθουμε καταβεβλημένοι και ανήμποροι να αντεπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινής μας ζωής. Τι σημαίνει, όμως, όταν αυτή η αίσθηση αυτή γίνεται... μόνιμη; Και τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό; Η περιστασιακή κόπωση, λόγω των υποχρεώσεών μας, θεωρείται φυσιολογική και αναμενόμενη [...]
Η αναιμία είναι μια διαταραχή στο αίμα, με πολλές μορφές. Ποια είναι τα βασικά της συμπτώματα, τι την προκαλεί και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε; Η αναιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία υφίσταται ανεπάρκεια σε υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια, καθήκον των οποίων είναι αφενός η μεταφορά οξυγόνου από [...]
Πολλοί ίσως να μην γνωρίζουμε το σελήνιο, ωστόσο είναι ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό, με πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας. Ποια είναι αυτά και σε ποιες τροφές περιέχεται; Το σελήνιο είναι ένα ισχυρό μέταλλο, το οποίο προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας.Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές διαδικασίες στον [...]
Ελάχιστοι από εμάς γνωρίζουμε ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος «καίει» περισσότερη ενέργεια από οποιοδήποτε άλλο όργανο του σώματος, παρότι αντιπροσωπεύει μόνο ένα πολύ μικρό ποσοστό του συνολικού σωματικού μας βάρους. Αυτό είναι ενδεικτικό των αναγκών του εγκεφάλου μας σε θρεπτικά συστατικά, προκειμένου να μπορέσει να επιτελέσει τις λειτουργίες του, [...]
Η ιδιαίτερη περίοδος που διανύουμε υπογράμμισε την –έτσι και αλλιώς– μεγάλη σημασία τού να διατηρούμε την άμυνα του οργανισμού μας «σε φόρμα». Με ποιον τρόπο, όμως, μπορούμε να το καταφέρουμε αυτό; Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος σχετίζεται με τον τρόπο της ζωής μας συνολικά. Με άλλα [...]
Σωστή διατροφή, το μυστικό για μία ζωή γεμάτη υγεία! 2500 χρόνια πριν ο Ιπποκράτης έλεγε ότι «φάρμακο ας γίνει η τροφή σας και η τροφή σας ας γίνει φάρμακό σας». Σήμερα, εκατοντάδες επιστημονικές έρευνες συμπεραίνουν ότι ο πατέρας της ιατρικής είχε απόλυτο δίκιο. Είναι γεγονός ότι η ισορροπημένη [...]
Βιταμίνες για την υπερκόπωση: ποιες είναι οι κατάλληλες για να την καταπολεμήσουν αποτελεσματικά; Οι πολλές ώρες εργασίας, οι λιγοστές ώρες ξεκούρασης και οι καθημερινές υποχρεώσεις «αδειάζουν» τα αποθέματα του οργανισμού από ενέργεια. Αυτό έχει ως συνέπεια η υπερκόπωση να «χτυπά» την πόρτα. Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται καθημερινά πως, εξαιτίας [...]
