//Υγεία

Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε το φθινόπωρο;

Μπορεί και τις διακοπές μας να κάναμε και τις «μπαταρίες μας να γεμίσαμε», αλλά η επάνοδος στην απαιτητική καθημερινότητα μοιάζει… βουνό. Λόγω της ξαφνικής συναισθηματικής και πνευματικής κόπωσης η ανάγκη για βιταμίνες αυξάνεται. Η σωστή λήψη βιταμινών προλαμβάνει εξασθένιση και κόπωση του οργανισμού. Στο πλαίσιο αυτό, επιβάλλεται [...]

2018-10-10T12:54:51+00:00 Οκτώβριος 10, 2018|

Λαμπερά μαλλιά, εκ των έσω!

Όλοι μας θέλουμε να έχουμε υγιή και λαμπερά μαλλιά! Ωστόσο, τα μαλλιά χρειάζονται τακτική περιποίηση για να διατηρήσουν τη λάμψη τους. Εσείς δίνετε την εσωτερική ενίσχυση που χρειάζεται ο οργανισμός σας; Όσο περνούν τα χρόνια και η επιστήμη εξελίσσεται, τόσο πιο έντονα αποδεικνύεται η δύναμη που έχει [...]

2018-10-10T12:10:29+00:00 Οκτώβριος 10, 2018|

Έλλειψη βιταμίνης D: ο ήλιος δεν την αντιμετωπίζει!

Το μεσογειακό παράδοξο με την έλλειψη βιταμίνης D Κι όμως, η έλλειψη βιταμίνης D δεν αντιμετωπίζεται με ήλιο! Η βιταμίνη D, γνωστή ως η «βιταμίνη του ήλιου» ή «της λιακάδας», παράγεται όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα. Ωστόσο, η έκθεσή μας στον ήλιο [...]

2018-07-03T11:21:08+00:00 Ιούλιος 3, 2018|

Βιταμίνη D: Το “υπερόπλο” της υγείας μας!

H βιταμίνη D αποτελεί ένα «υπερόπλο» υγείας για όλες τις ηλικίες. Οι ερευνητές μάλιστα τη χαρακτηρίζουν ως βιταμίνη του μέλλοντος. Μέχρι πριν από μερικά χρόνια, οι περισσότεροι γνώριζαν ότι είναι απαραίτητη μόνο για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και της ραχίτιδας. Ωστόσο, σήμερα, τα δεδομένα είναι εντελώς διαφορετικά, [...]

2018-07-03T11:20:39+00:00 Ιούλιος 3, 2018|

Παχυσαρκία: αντιμετωπίζοντας την με γυναστική & προϊόντα αθλητικής διατροφής

Η παχυσαρκία αποτελεί προδιαθεσικό παράγοντα εμφάνισης καρδιαγγειακών συμβαμάτων. Ωστόσο, η σωματική άσκηση συμβάλλει τόσο στον έλεγχο του σωματικού βάρους όσο και στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Έχει πλέον δημιουργηθεί μία ολόκληρη κουλτούρα γύρω από την άσκηση ως το μέσο αποτελεσματικού ελέγχου του σωματικού βάρους. Πλέον, [...]

2018-02-02T18:02:02+00:00 Ιανουάριος 15, 2018|

Βιταμίνη C: Το πορτοκάλι… χάνει τα σκήπτρα του!

Η Βιταμίνη C πράγματι βρίσκεται πλούσια στα πορτοκάλια, καθώς ένα μόλις φρούτο περιέχει 83 g της πολύτιμης αυτής βιταμίνης. Ακόμη βουίζουν στα αυτιά των περισσότερων οι συμβουλές της μαμάς να πίνουμε την πορτοκαλάδα μας γρήγορα-γρήγορα για να «μη χάσει τις βιταμίνες της» και να τρώμε πορτοκάλια για να μην [...]

2018-01-18T19:51:17+00:00 Δεκέμβριος 6, 2017|

Βιταμίνη C δοσολογία – Πόση χρειαζόμαστε;

Η ιδανική βιταμίνη c δοσολογία, όχι απλά βοηθά τον οργανισμό μας στην απορρόφηση του σιδήρου, αλλά προσφέρει ιδιότητες που είναι πολύτιμες για την καλή λειτουργία του. Η βιταμίνη C ούτε λίγο ούτε πολύ έχει αλλάξει το ρου της ιστορίας, καθώς η έλλειψή της προκάλεσε εκατομμύρια θανάτους πριν [...]

2017-12-06T18:36:34+00:00 Νοέμβριος 6, 2017|

Βιταμίνη Β 12: Τι προκαλεί η έλλειψή της

Τα συμπτώματα από την έλλειψη σε βιταμίνη Β 12 πολλές φορές είτε περνούν απαρατήρητα είτε συγχέονται με άλλες παθήσεις, παρά το γεγονός ότι ο έλεγχός της γίνεται μέσω μίας συνηθισμένης αιματολογικής εξέτασης. Δεν είναι, εξάλλου, τυχαία έρευνα, η οποία έδειξε ότι το 40% των κατοίκων των ΗΠΑ, [...]

2017-10-13T08:57:02+00:00 Οκτώβριος 13, 2017|

Χαμηλή βιταμίνη D: Βοηθά ο ήλιος στην αντιμετώπισή της;

Η χαμηλή βιταμίνη D, ειδικά όταν αυτή αφορά άτομα υψηλού κινδύνου, πρέπει να αντιμετωπίζεται με σειρά ενεργειών, μεταξύ των οποίων είναι η προσεκτική έκθεση μας στον ήλιο. Η βιταμίνη D παράγεται από την χοληστερόλη, όταν η ηλιακή ακτινοβολία πέσει πάνω στο δέρμα. Πιο συγκεκριμένα, η υπεριώδης ακτινοβολία [...]

2018-07-03T11:27:25+00:00 Οκτώβριος 10, 2017|

Πολυβιταμίνες: γεμίστε με ενέργεια τη μέρα σας

Οι πολυβιταμίνες αποτελούν το καθημερινό στήριγμα των ανθρώπων που αδυνατούν να «βγάλουν» την ημέρα. Οι πολλές υποχρεώσεις στο σπίτι και την δουλειά, ο κακός ύπνος, το έντονο άγχος και το στρες, προβλήματα αναιμίας, θυρεοειδούς, αλλά και η κακή διατροφή, είναι οι πιο συχνές αιτίες που «αδειάζουν» τις μπαταρίες [...]

2018-05-14T10:11:08+00:00 Οκτώβριος 6, 2017|